Doktorun Sağlıklı Bronzlaşma Planı

Gerçek şu ki, bu 'sağlıklı' bronzluk diye bir şey yok. Bronzlaşma, vücudunuzun güneşin neden olduğu yaralanmaya verdiği tepkidir. Ancak güneşe ılımlı ve güvenli bir şekilde maruz kalmak sağlıklıdır ve gerekli D vitamini sağlar. Güneşte öpülen (güneşte kavrulmuş değil) ışıltıyı elde etmek için bu Doktor onaylı 3 aşamalı planı izleyin.

Doktor

Güneşe tapanlar, uyanın. Cilt kanseri korkutucu bir gerçektir ve aşırı güneşe maruz kalma ve bronzlaşma erken yaşlanmanın önde gelen nedenidir. Bronzlaşma anlayışınızı değiştirin, tehlikeli UV ışınlarından kaçının ve güneşte ne kadar zaman geçirdiğinizden sorumlu olun.




Adım 1. Bronzluğunuzu Onarın ve Yeniden İşleyin




i ile başlayan ilaçlar

  • Bronzlaşma salonuna sık sık giderseniz, hemen vazgeçin. Bronzlaşma yatağına kanserojen, kör nokta aralığında yoğunlaştırılmış tehlikeli UV ışınları dozu olarak bakın.
  • Hasarlı cildi onarın. A vitamini içeren topikal bir tedavi kullanın.
  • O parıltıdan vazgeçemiyorsanız, bir alternatif seçin. Bronzlaştırıcıyı dene. Herhangi bir kanser riski oluşturmadan benzer bir görünüm elde etmenize yardımcı olacaktır. Bronzlaştırıcılar güvenli bir seçenektir çünkü cilt tarafından emilmenin aksine cildin üstüne otururlar.

2. Adım: Korunmasız Güneşlenmeyi Günde 20 Dakika ile Sınırlandırın



  • İnsanların günlük D vitamini dozunu alabilmesi için güneşe ihtiyacı vardır ki bu pek çok Amerikalının çok az aldığı bir vitamin. Ancak aşırı güneşe maruz kalmak hasara neden olacaktır.
  • Günde 20 dakikaya kadar güneş kremi olmadan güneşte kalabilirsiniz. 20 dakika sonra güneş kremi uygulamalısınız. Cömert olun ve bolca yüzdükten veya terledikten sonra tekrar uygulayın.
  • SPF 30'un üzerinde bir güneş kremi için para harcamayın. Bu seviyenin üzerindeki SPF'lerin kanıtlanmış ek faydaları yoktur.
  • Alt satır: Güneşte saatler geçirmeyin.

3. Adım: Güneş Koruyucu Züppe Olun


mineraller vücutta çalışır

  • Tüm güneş kremleri eşit yaratılmamıştır. Güneş koruyucudaki en iyi bileşen çinko oksittir; ikinci en iyi titanyum dioksittir.
  • Bir UV bilekliği deneyin. Bu, güneş kremini ne sıklıkla tekrar uygulamanız gerektiğini izlemenin ucuz bir yöntemidir. Kordon zamanı geldiğinde renk değiştirecek.

Bronzlaşma hakkında daha fazla bilgi edinmek için, buraya tıklayın .